მოდი, უფრო მეტად დავაფასოთ ის, რაც გვაქვს: რაშია გურამ კაშიას წარმატების სამი საიდუმლო

გურამ კაშიას „სლოვანმა“ ვრცელი და საინტერესო ინტერვიუ ჩამოართვა, რომელსაც მცირე შემოკლებით გთავაზობთ.

გარეთ ცივა, წვიმს თუ მზეა, ის ყოველ დილით სეირნობს. შემდეგ სტადიონზე მიდის, რათა 38 წლის ასაკში ის ყველაზე მეტ სიამოვნებას ანიჭებს. გურამს ზამთრის ვარჯიშზე, გაზაფხულის სეზონის დაწყებასა და მის სამ რჩევაზე ვესაუბრეთ ჯანსაღი ცხოვრებისთვის.

როგორი გრძნობა გაქვთ, როდესაც ზამთრის შესვენების შემდეგ ფეხბურთი ბრუნდება?

როგორც ადრე, ახლაც მოუთმენლად ველი, მაგრამ უფრო მეტად აწმყოთი ვტკბები. როცა თავისუფალი დრო მქონდა, დასვენებითაც ვტკბებოდი. თურქეთში საწვრთნელ შეკრებაზე ყოველი წუთით სიამოვნება ვიღებდით. კარგი მომზადება გვქონდა, თუმცა ამინდის გამო არ გაგვიმართლა. მოუთმენლად ველი შაბათს, ჩვენთვის მნიშვნელოვან მატჩს.

რას იტყვით მომზადებასა და ამხანაგურ მატჩებზე?

ფეხბურთს 20 წელია ვთამაშობ და ყოველთვის იყო, რომ როდესაც მოსამზადებელ ეტაპზე კარგ შედეგებს ვერ აღწევ და სავარჯიშო მატჩები შედეგების თვალსაზრისით კარგად არ მიდის, იძულებული ხარ აღმოაჩინო შეცდომები, გააანალიზო ყველაფერი და 10-ჯერ უფრო ყურადღებიანი და მშიერი იყო. პირიქით, მომზადებისას კარგი შედეგების შემთხვევაში, შეიძლება ზედმეტი თავდაჯერებულობა ან თუნდაც კმაყოფილებაც წარმოიშვას. ამინდის მიუხედავად, თურქეთში შესანიშნავი მოედნები გვქონდა, ყოველდღე ვვარჯიშობდით. ნამდვილად არაფერია საწუწუნო. ვფიქრობ, საერთო ჯამში კარგი იყო. თუმცა, ვფიქრობ, რომ ალბათ ყველაზე რთული გაზაფხული გველის.

მაშ, ტიტულისთვის დაძაბულ ბრძოლას ელით, შესაძლოა, ჩვენს რამდენიმე პრეტენდენტთანაც კი?

საქმე გავირთულეთ, ქულები დავკარგეთ ბოლო ექვსეულში მყოფ გუნდებთან. გვაქვს გამოცდილება და გვყავს მოთამაშეები, რომლებმაც იციან რა უნდა გააკეთონ ჩემპიონობისთვის. უნდა გამოვავლინოთ ტიტულის მოგების სურვილი. რეალისტურად ვფიქრობ, მაგრამ ამავდროულად პოზიტიურად ვარ განწყობილი. თუ საკუთარ თავს საუკეთესოს წარმოვაჩენთ, შეგვიძლია ჩემპიონები გავხდეთ. თუმცა, კონკურენტებსაც არ სძინავთ და ნორმალურია, რომ ზედიზედ შვიდი ტიტულის შემდეგ ჩვენი დამარცხება სურთ.

თურქეთში 10 დღე ერთად გაატარეთ, პრაქტიკულად დილიდან საღამომდე ერთად იყავით. როგორ გააძლიერა კონცენტრაციამ გუნდი?

ერთია, რა ხდება დახურულ კარს მიღმა, მეორეა, რას ფიქრობენ ადამიანები გარედან. ბევრი ფიქრობს, რომ საწვრთნელი შეკრება სახალისოა. დამიჯერეთ, ასე არ არის. იქ დღეში ორჯერ ვარჯიშობ, გაქვს ზუსტი პროგრამა, სხვადასხვა ტაქტიკური შეხვედრები. საწვრთნელი შეკრება ატმოსფეროს გასაძლიერებლად კი არა, ფიზიკური სამუშაოსთვის გამოიყენება, რაც, ალბათ, არცერთ სპორტსმენს არ მოსწონს. საბედნიეროდ, ჩვენს შემთხვევაში ასე არ იყო. კარგ მდგომარეობაში ვიყავით, ფიზიკურ მომზადებაზე ნამდვილად ბევრი ვიმუშავეთ, ფორმაში ჩავდექით. ახლა სახლში დავბრუნდით და შემიძლია გითხრათ, რომ ატმოსფერო გაცილებით უკეთესია (იღიმის).

თქვენ ცნობილი ხართ თქვენი პროფესიონალიზმით, ცხოვრების წესით, რაც ასევე ხსნის იმ ფაქტს, რომ 38 წლის ასაკში უმაღლეს დონეზე თამაშობთ ფეხბურთს. თქვენი ყოველდღიური ცხოვრებიდან რას გაუზიარებთ ჩვენს გულშემატკივრებს?

არის სამი რამ, რასაც ხაზს ვუსვამ. პირველი ძილია. მე მჭირდება 7-8 საათი ძილი და ვერიდები დღის განმავლობაში ძილს. მირჩევნია ადრე დავწვე და დილით ადრე ავდგე. შემდეგ დიეტაა. ფაქტობრივად ყოველდღე ვჭამ კვერცხს, რომელიც ძალიან ჯანსაღია. ჩემი საუზმე და სადილი ბევრ ცილას შეიცავს. დაბოლოს, რაც არანაკლებ მნიშვნელოვანია: ეს არის ვარჯიში. გახსოვდეთ, სიარულიც კი ვარჯიშად ითვლება. სწორედ ამიტომ, ყოველ დილით, გაღვიძების შემდეგ, 25 წუთი ვსეირნობ და თან მოტივაციურ ან ფილოსოფიურ პოდკასტს ვუსმენ. გონებას ვაღვიძებ, ყავას ვსვამ და მხოლოდ ამის შემდეგ ვჯდები მანქანაში და ვარჯიშზე მივდივარ. სიარული ნებისმიერ ასაკში შესანიშნავი რამ არის, რადგან ჩემი ბებია 96 წლისაა და ყოველდღე სეირნობს. ნუ ეძებთ საბაბს, გადით გარეთ და იმოძრავეთ. ეს შესანიშნავია გონებისა და სხეულისთვის. ასე რომ, ეს სამი რამ – ძილი, ცილებით მდიდარი დიეტა და ვარჯიში.

დაბოლოს, რა არის თქვენი სურვილი გაზაფხულისთვის?

მინდა გავაგრძელო თამაში, ფეხბურთით ტკბობა, გართობა. აბსოლუტური პრიორიტეტი ტიტულის მოგებაა. ვფიქრობ, რომ ყველამ გაცილებით მეტად უნდა დავაფასოთ ტიტულები. ამის უკან უზარმაზარი შრომა და წარმოუდგენელი ზეწოლაა. საჭიროა 25 თამაშის მოგება, ყველა ამ ემოციის, რთული მომენტების გადალახვა. ჩვენ ზედიზედ 7 ტიტული გვაქვს, რაც წარმოუდგენელია მსოფლიოს ნებისმიერ წერტილში. ეს მეტად უნდა დავაფასოთ, იქნებიან ფეხბურთელები, ჩვენი ოჯახები, გულშემატკივრები თუ მთელი ქალაქი. ჩვენ ყველანი ერთად ვართ. მოდი, უფრო მეტად დავაფასოთ და ვიბრძოლოთ სასურველი მერვე ტიტულისთვის.